Meditatieavond, Zen, dinsdag, Enspijk

De belangrijkste beoefeningen in de Zen zijn de zitmeditatie (zazen) en loopmeditatie (kinhin).
Op een typische Zenavond zullen we van ongeveer 19:45 tot 20:45 een periode van 25 minuten zitmeditatie doen, dan 10 minuten loopmeditatie en weer 25 minuten zitmeditatie.
Vervolgens zullen we van ongeveer 20:45 tot 21:15 iets anders dan Zenmeditatie doen. Vaak vertel ik dan iets over het Boeddhisme of over Zen. Of we hebben een gesprek over het thuis oefenen of het toepassen van Zen, Mindfulness en aandacht in het dagelijks leven, of we doen een andere oefening, b.v. uit de Mindfulness of de Big Mind / Voice Dialogue.

Het laatste half uur van 21:15 tot 21:45 doen we nog een korte loopmeditatie en een periode zitmeditatie.