Welzijn West Betuwe, de GGD, de Fietsersbond en gemeente West Betuwe werken samen aan het programma ‘Doortrappen’. Samen stimuleren zij graag dat inwoners zo lang mogelijk veilig kunnen fietsen en bewegen in West Betuwe.
Lichamelijk FietsFit!
Voelt u zich soms wat stijf als u begint met fietsen? Gaat opstappen en afstappen niet vanzelf? Met FietsFit-oefeningen zorgt u dat u langer en fitter kan blijven fietsen. Doe ze 10 minuten per dag en een aantal keer per week, dan merkt u al snel resultaat!
Veilig blijven fietsen
U wilt lekker blijven fietsen. Op de fiets die bij u past, op de momenten die ú kiest. Op zoek naar tips om ook veilig te blijven fietsen? U vindt ze op Doortrappen.nl. Bijvoorbeeld tips over pedalen met extra grip, of een spiegeltje.
Doortraproutes
Doortraproutes zijn rondjes van ongeveer 20 tot 25 kilometer, over redelijk ruime paden met weinig obstakels en relatief veilige kruisingen. In West Betuwe zijn er 2 doortraproutes! Speciaal ontworpen voor ouderen. Langs de route zitten natuurlijk horecapunten waar u kunt genieten van een kopje koffie met iets lekkers. Of stop bij een van de fruitkraampjes onderweg.
Op de website van de Fietsersbond vindt u de volgende 2 mooie routes. U kunt ze downloaden als pdf-bestand en ook als gpx-bestand voor op uw navigatie:
Doortrappen-boekje
Tips en interessante routes vindt u in het boekje ‘Fiets tot uw 100ste veilig en met plezier in West Betuwe’ (PDF, 12,95 MB). Heeft u interesse in een geprinte versie? Haal dan een boekje op bij de balie van het gemeentehuis, of bij MFC De Pluk in Geldermalsen. Of neem contact op met Elzemieke van Empel via elzemieke.van.empel@westbetuwe.nl of via 06-23261287.
Beweeggroepen
Wilt u meer doen om fietsfit te blijven? Doe dan eens mee aan een beweegactiviteit! Welzijn West Betuwe heeft bijvoorbeeld beweeggroepen voor Yoga en Gym.